dec
04
2015

E-mail apnea

woman-computer-couch

Četiri petine ljudi redovno zaustavlja disanje dok kucaju e-mail poruke, pokazala su proučavanja koja su obavili stručnjaci kompanije „Epl“.Ovo stanje je dobilo i stručni naziv – i-mejl apnea. Apnea je inače poremećaj disanja koji se javlja u snu. Ovaj kratkotrajni prestanak disanja obično se javlja kod gojaznih ljudi u snu i budi ih iz dubokog sna ili do potpune budnosti, ili do stanja površnog sna.

Međutim, sada je utvrđeno da je veoma raširena pojava da ljudi zaustavljaju dah dok pišu e-mail poruke. „Verovatno je da su u stresnoj situaciji, da moraju da obave neku stresnu komunikaciju, što se na kraju završava time što potpuno zadržavaju dah“, objasnio je Edvard Gandi, direktor Američkog udruženja za apneu.

Ova pojava nije naivna

Pošto telo ne dobija dovoljno kiseonika, aktivira se simpatički nervni sistem koji stvara refleks „bori se ili beži“. To dovodi do širenja zenica, ubrzanog rada srca, znojenja, uznemirenosti. Iako ova reakcija jeste korisna kada smo zaista u opasnosti, u slučajevima kancelarijskih poslova ona nije korisna. Ako se često ponavlja, može dovesti do hroničnog stresa, koji se može manifestovati kao problemi sa metabolizmom i imunitetom .

Kako da ovo ispravimo?

Pre svega, time što ćemo sebe učiniti svesnim kako pišemo tekstove i šaljemo i-mejl poruke, posavetovala je autorka istraživanja, Linda Ston. Potrebno je svesno ograničiti vreme koje provodimo za računarom pregledajući i odgovarajući na i-mejl poruke (mnogi ljudi ne postavljaju granice u tome). Isto tako, treba da se odviknemo od toga da svaki čas proveravamo elektronsku poštu na smartfonu, čak i dok smo u kupatilu. Uvek dok radimo posao povezan sa elektronskim komunikacijama treba da se zapitamo „kako se osećamo“ i da obratimo pažnju da li normalno dišemo. Ako utvrdimo da se ne osećamo baš dobro, to je jasan znak da treba da ustanemo od kompjutera i radimo nešto drugo.

 

Ostavi komentar