jan
30
2017

Fizička aktivnost štiti od prehlada

Legs of a young runner outside in winter nature

Redovno fizičko vežbanje može vam pomoći da budete manje prehlađeni i imate manje problema tokom sezone gripa, i to skoro dvostruko manje. To su pokazali rezultati istraživanja Univerziteta Apalačian, objavljeno u Britanskom žurnalu sportske medicine.

 Istraživači su pratili oko 1000 mlađih osoba tokom jeseni i zime i utvrdili da su ljudi koji bar pet dana nedeljno upražnjavaju neke fizičke aktivnosti u proseku 43% manje obolevali od infekcija gornjih disajnih puiteva (nosa i grla) od onih koji su vežbali manje od toga. Ne samo da su fizički aktivne osobe bile manje pogođena infekcijama, nego su se i brže oporavljali u slučaju da se razbole,

Rezultati ove studije su veoma ohrabrujući, jer pokazuju da se sasvim prirodnim sredstvima imunitet može značajno poboljšati. Ne samo imunitet – fizička aktivnost je, po svim pokazateljima, veoma dobra po celokupno zdravlje, posebno zdravlje srcai krvnih sudova…

Ostavi komentar