maj
18
2016

Šejk od banane

ŠEJK

Sastojci

  • 2 banane
  • ½ litre svežeg soka od pomorandže
  • 2 supene kašike malteksa
  • 250 ml vode

Priprema

  • Oljuštite i isecite banane.
  • Stavite sve sastojke u blender.
  • Miksajte sve dok ne dobijete kremastu strukturu.
  • Servirajte u kupastim čašama uz kockice leda i odmah poslužite.

Zdravstveni saveti

Banane su bogate kalijumom, a siromašne natrijumom. Poznate su po svom sadržaju vitamina B grupe, kao i magnezijuma i biljnih vlakana. Takođe imaju i malu količinu serotonina, vazodilatatora  koji poboljšava protok krvi kroz arterije. Medicinska svojstva banane pojačavaju se u kombinaciji sa pomorandžom, koja je bogata vitaminom C, beta-karotinom (provitaminom A) i flavonoidima (oni deluju antioksidantno i rezređuju krv). Zato je ovaj šejk od banane i pomorandže vrlo koristan za očuvanje zdravlja srca i prevenciju:
• Visokog krvnog pritiska
• Aritmije srca
• Infarkta
• Arterioskleroze i tromboze

 

Ostavi komentar