maj
09
2016

Tri ukusna napitka za prolećni detox

detoks

Dolazak proljeća je idealno vreme za čišćenje organizma.Čišćenje organizma vratiće vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje. Uz ova 3 ukusna napitka prolećno čišćenje može postati pravo uživanje.Na ovaj način ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno telo ćete snabdeti potrebnim vitaminima i mineralima.

1. Zeleni detox smoothie

Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke. Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje.Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomerne hrane i nakon velikog unosa kalorija.

Bademovo mleko ima manje kalorija od štetnog kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E. Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K. Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet.Krastavci hidratiziraju telo i daju osvežujući ukus. U njima se nalaze vitamini A i K. Takođe imaju i znatnu količinu kalijuma. Banana je odličan izvor kalijuma, dobrih ugljenih hidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti ukus i kremastu teksturu.

Sastojci:

-¾ šolje smrznutih jagoda
-½ šolje krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)
-1 banana (velika, razlomljena na komadiće)
-1 i ½ šolja bademovog mleka
-1 i ½ šolja listova kelja (umesto kelja možete koristiti i spanać)
-1 šaka spanaća

Priprema:

Bademovo mleko stavite u blender i dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte. Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smesa ne postane homogena. Dodajte još malo bademovog mleka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothie-ja.

2. Detox sok od pomorandže

Sok od pomorandže možete popiti u bilo koje doba dana. Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osećaj svežine. Slatkastog je ukusa pa se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.

Sastojci:

-8 pomorandži
-3 šargarepe (velike)
-4 sveža lista nane
-4 cm korena đumbira
-1 komorač
-1 organski uzgojen limun s korom

Priprema:

Ogulite pomorandže. Naseckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik. Iscedite sok i konzumirajte ga svežeg. Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.

3. Detox smoothie od peršuna

Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršuna je vaš najbolji izbbor. Voda se može zadržavati u telu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomerni unos soli i sličnih dodataka ishrani. Peršun, krastavci i celer deluju kao diuretici, dok limun i đumbir imaju snažna protuupalna svojstva. Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.

Sastojci:

-2 šolje peršuna (iseckanog)
-2 šolje krastavaca (iseckanog)
-3 supene kašike limunovog soka
-1 jabuka (iseckana)
-1 stabljika celera
-¼ čajne kašičice mlevenog đumbira
-2 šolje filtrirane vode

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen. Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.

Ostavi komentar