jul
06
2017

Tropski smoothie s malinama

Sastojci:

-1 šolja indijskih oraščića, natopljena  2 sata

-1 1/2 šolje vode

-1 šolja malina

-2 šolje ananasa

-3 kašike kokosova maslaca ili kokosovog ulja

-2 kašike sirove agave ili meda

-komadić mahune vanilije, strugan (opciono)

Priprema:

Izblendirajte najpre indijske oraščiće s vodom dok ne dobijete glatku teksturu. Potom dodajte narezano voće i dalje kratko izblendajte. Na kraju dodajte zaslađivač, vaniliju i kokosov maslac, dobro promešajte (možete i ručno ili dodajte u blender),  i poslužite!

Dodatni saveti:

Blendiranje u kratkim intervalima je  dobro ukoliko imate slabiji blender i ukoliko radite sa sastojcima različite čvrstoće i vremenom potrebnim za obradu (npr. orašasti plodovi se duže blendaju od voća i zelenog lisnatog povrća, zeleno lisnato povrće se duže blenda od voća). Možete koristiti više ili manje vode za gustoću smoothija koju želite. Sveže voće možete zameniti smrznutim. Indijske oraščiće ne morate namakati u vodi, osim ako imate slabiji blender. Prijatno!

Ostavi komentar