maj
27
2016

Zdrav način da vaš izgled bude mladolik

izgled

Nasuprot botoksu, plastičnoj hirurgiji ili kremama protiv starenja koje preplavljuju police supermarketa, postoji zdrav način da vaš izgled bude mladolik – unošenje više voća i povrća. Evo 6 lako dostupnih biljaka koje mogu da pomognu da izgledate mlađe, ali i što je najvažnije da budete zdravi.

1. Avokado

Pored toga što je sadrži veliku količinu vitamina E, avokado je bogat antioksidansima koji štite kožu. Avokado pomaže u regeneraciji ćelija kože što omogućava da vaša koža izgleda sveže, dajući joj mladalački ten.

2. Orasi

Orasi su bogati vitaminom E i pomažu da vaša koža izgleda sjajno.

3. Pasulj

Pasulj sadrži dosta vlakana i kalijuma koji pomažu u regulisanju nivoa holesterola i tako smanjuje rizik od srčanog udara. Ali, njegova glavna dobrobit za zdravlje je ta što je bogat proteinima.

4. Brokoli

Brokoli je izvrstan izvor vlakana i vitamina C koji ne samo da pomažu u kontroli težine, već pomažu i u borbi protiv bolesti srca. Sulforafan koji je pronađen u brokoliju sprečava rast ćelija raka.

5. Borovnice

Borovnice su bogate vitaminom C koji pomaže boljoj cirkulaciji krvi. Borovnice takođe sadrže određene minerale koji pomažu kontrolu starenja. Bogate su kalijumom i pomažu u borbi protiv nadutosti.

6. Brazilski orah

Brazilski orah je veoma bogat selenom, mineralom koji je odličan u kombinaciji sa vitaminom E za zaustavljanje oštećenja ćelija koje prouzrokuju slobodni radikali. Zbog ove osobine, brazilski orah usporava proces starenja. Brazilski orah ne bi trebalo da se uzima više od 2 na dan zbog velike količine masti koje sadrži.

Ostavi komentar