avg
16
2013

Osnovne smernice za zdrav život

EWGR

Postoje osnovne smernice za zdrav život kojih bi se svaki čovek trebao pridržavati u najvećoj mogućoj meri. Naravno, ukoliko želi da bude zdrav tokom celog svog života.

1. ISHRANA

– Hranite svoje telo zdravom hranom bogatom biljnim vlaknima i hranljivim materijama.

– Pređite potpuno na SIROVU BILJNU HRANU. (u potpunosti zdravi ljudi mogu da koriste do 30% termički (bez prženja) obrađene isključivo biljne hrane, a da pri tome nemaju loše efekte po zdravlje)

– Poboljšajte varenje odvikavanjem od stalnog jedenja između obroka.

– Nastojte jesti uvek u isto vreme, a razmaci između obroka neka traju najmanje četiri do pet sati.

– Jedite obilno za doručak, a malo za večeru…


2. VEŽBANJE

– Jačajte svoje telo redovnim vežbanjem, po mogućnosti na svežem vazduhu.

– Vežbajte najmanje 30 MINUTA DNEVNO. Žustro hodanje je najsigurnija i najbolja vežba.

– Telesno vežbanje smanjuje stres i depresiju, obnavlja energiju, poboljšava san i jača kosti.

3. VODA

– Isperite i osvežite svoje unutrašnje organe tako što ćete nakon ustajanja popiti čašu ili dve vode.

– Istuširajte se ujutru.

– Olakšajte metaboličko breme tela i poboljšajte svoju cirkulaciju tako što ćete piti mnogo vode – najmanje 10 ČAŠA DNEVNO (2 L).

4. SUNČEVA SVETLOST

– Razmaknite zavese u stranu. Ispunite svoj dom sunčevim svetlom. Osećajte se bolje, ulepšaćete sebi dan i poboljšati zdravlje.

– Provedite najmanje 15-20 MINUTA DNEVNO izvan kuće, na suncu.

5. UMERENOST

– Živite uravnoteženo. Odvojte vreme za rad, igru, odmor, vežbanje i hobije.

– Negujte društvene odnose i veze, rastite duhovno.

– Zaštitite svoje telo od štetnih materija kao što su duvan, alkohol i kofein.

6. VAZDUH

– Svakodnevno provetravajte svoj dom. Spavajte u dobro provetrenoj prostoriji.

– Održavajte zdravlje svojih pluća češćim dubokim udisajima. Ako je moguće, pešačite u prirodi.

– Ispunite kuću zelenim biljem koje upija ugljen-dioksid i povećava količinu kiseonika u vazduhu.

7. ODMOR

– Odvojite svake noći (22-06h) SEDAM DO OSAM SATI za odmor i spavanje. Telu je potrebno vreme obnove onoga što je oštećeno i potrošeno dnevnom upotrebom.

– Idite na spavanje dovoljno rano da biste se ujutru mogli probuditi osveženi.

– Odvojte vreme za promenu životnog tempa. Idite na izlet, radite u vrtu, bavite se nekim hobijem, idite na godišnji odmor, opustite se i uživajte.

8. POVERENJE

– Kvalitetan i potpun život uključuje i duhovni rast i razvoj.

– Ljubav, vera, poverenje i nada doprinose dobrom zdravlju i donose trajnu nagradu.

– POVERENJE U BOGA deluje iscjeljujuće u svim pogledima: fizičkom, mentalnom, emocionalnom i duhovnom.

Kategorije: Metode Prirodnog Lečenja Tagovi:

Ostavi komentar

8 Komentara

  1. Svaka Vam čast za ove mudre i zdravorazumske savete.Kada bismo ih se svi pridržavali,verujem da bi nacija ozdravila.Ne računajući profesionalne bolesti koje se mogu steći na radnom mestu.Sajt vam je fenomenalan Kada god čujem da neko ima ozbiljne zdravstvene probleme,odmah ili pošaljem link do vašeg sajta ili mu kažem za vas. Rešenje je u zdravom razumu,jer ljudi ne uključuju mozak previše .čak i kada su životno ugroženi.Čast izuzecima naravno.Ali teško je odeći se decenijskih navika,iako znamo da su često loše po nas.Naučila sam mnogo sa vašeg sajta što i primenjujem u životu.
    Samo tako nastavite da prosvećujete narod.Sve pohvale!Jedva čekam svaki dan nove tekstove,

  2. Nisu li problem plastične flaše negdje sam pročitao da je bolje piti vodu iz kuce, navodno plastične flaše otpuštaju u vodu štetne hemikalije??

    • admin3 kaže:

      To kolko plastične flaše otpuštaju u vodu štetne hemikalije ne može da se meri sa otrovima kojima svakodnevno punimo naš organizam putem konzumiranja namirnica životinjskog porekla, pijenja alkohola, konzumiranja rafinisanih proizvoda itd itd. Plastične flaše su mala maca za velike otrove koje unosimo u sebe decenijama. Svakako da je bolje da se koriste staklene ambalaže, ali to su nijanse i detaljisanja. U ovom trenutku nije neophodno da se bavimo nijansama i detaljima.

  3. Kakva crna desatilovana voda????? Pa ona u sebi ne sadrzi elektrolite i mierale pa razmisli sta pijes!!!

  4. Samo pohvale svemu (a sta stavljat u rezervar domacek izvora vode ?)ja stavim krec zivi svako proljece HVALA

  5. Andjela kaže:

    A kakvu vodu piti? Destilovanu>?

    • Admin2 kaže:

      Pijte flaširanu vodu nekog domaćeg proizvodjača,najzdravije jeste ako imate svoj izvor vode.Voda u vodovodu je vrlo upitna i problematična.

Ostavi komentar